Retrouvez votre calme intérieur en six mois
L'anxiété prend trop de place dans votre quotidien ? Apprenez à la reconnaître et à l'apaiser grâce à des techniques éprouvées et un accompagnement sur mesure.
Découvrir le programmeTrois piliers pour avancer sereinement
Nos approches s'appuient sur des recherches récentes en psychologie cognitive et sur des années d'expérience auprès de personnes qui vivent des situations d'anxiété au quotidien.
Comprendre vos déclencheurs
Identifier ce qui déclenche vos moments d'anxiété, c'est déjà reprendre un peu de contrôle. On travaille ensemble pour observer vos schémas de pensée sans jugement.
Pratiques de régulation
Des exercices concrets pour calmer votre système nerveux : respiration, ancrage corporel, techniques de défusion cognitive. Simple, accessible, efficace.
Accompagnement continu
Un suivi régulier pour ajuster votre parcours selon vos progrès. Vous n'êtes pas seul face à vos difficultés — on avance à votre rythme.
Des changements concrets après quelques mois
Les participants qui terminent le programme rapportent souvent une amélioration notable de leur bien-être quotidien. Ces données proviennent de retours collectés en décembre 2024.
76%
Se sentent plus calmes
68%
Réduisent leurs crises
Ce que disent nos participants

Léonie Ferrand
Graphiste freelance
J'avais du mal à dormir à cause des pensées envahissantes. Après quatre mois, j'ai enfin retrouvé des nuits complètes. Les exercices de respiration m'aident vraiment quand je sens l'anxiété monter.

Dimitri Carvalho
Responsable logistique
Je ne pensais pas qu'on pouvait apprendre à gérer l'anxiété comme ça. Le programme est structuré mais flexible. J'apprécie le fait qu'on puisse poser des questions et avoir des réponses adaptées.

Un parcours qui s'adapte à votre réalité
Chaque personne vit l'anxiété différemment. Certains ressentent une tension physique constante, d'autres sont submergés par des pensées en boucle. Notre approche prend en compte ces particularités.
- Des sessions individuelles toutes les deux semaines pour faire le point
- Un espace en ligne avec des ressources pour pratiquer à votre rythme
- Un suivi sur six mois pour installer des changements durables